Pilates - Power für den Körper

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluß und Koordination.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine deutliche Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Bereits nach kurzer Zeit kann bereits eine deutliche Verbesserung der Muskulatur und der Haltung festgestellt werden.


Neugierig geworden, auch einmal Übungen wie „The Hundred“ oder „Double Straight Leg Stretch“ zu erlernen? Dann die Terminankündigung des nächsten Kurses in den Gemeindenachrichten und auf unserer Homepage beachten.

Pilates